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艺术体操

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艺术体操是一项在规定的器械上,完成复杂、协调的动作,并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。


      我们不能说超越舞蹈,体操这个两位前辈,但是我们重新认识了优雅,美丽,技术,艺术体操就是把两者完全联系在一起,可以说是舞蹈和体操的高级进化,我们是一个高贵的运动项目,体育界美丽的尤物。


      我们熟悉芭蕾舞,熟悉现代舞,会各种舞种,场上快节奏的音乐,嘴角_上扬,激情澎湃的举手投足的是我们,这是一种美,慢节奏的音乐,我们用肢体感受音乐,优美的脚尖,全情投人的是我们,演绎着另一种美


      艺术体操(Rhythmic Gymnastics),简称RG。是一项新型的女子竞技体育项目。由舞蹈、跳跃、平衡、波浪形动作及部分技巧运动动作组成,-般在音乐伴奏下进行,富有艺术性。艺术体操以舞姿优雅的艺术技巧著称,包括走、跑、舞步、摆动、波浪、跳跃、转体、平衡及近似技巧等动作,使用五种简单的器械:带、圈、绳、球和棒。有团体赛、个人全能赛和个人单项赛三种形式。

1.绳

      绳操要求选手两手握绳的两端 ,绳向前、向后或向侧摆,做过绳跳或过绳小跳的动作,其中一一个过绳跳跃难度动作的腾空过程最能体现人与绳完美结合。适合利用高速快门定格跳跃的瞬间。

采用麻或合 成纤维制成,可染成除金、银、铜以外的其他颜色。长短同运动员身高。比赛由过绳跳、摆动、绕环、8字、抛接、跳跃、平衡以及各种交换绳握法等动作编排而成。

2.圈

      圈操是圈在运动员身体上及地面上的滚动,环绕一只手或身体的一部分转动。运动员柔韧弯曲的身体与圈结合在一起的各种动作最能打动人心。采用木材或塑料制成,可染成或选用除金、银、铜以外的其他颜色。比赛由滚动、转动、8字、绕环、抛接、旋转、钻圈以及平衡等动作编排而成。

3.球

      球操是运动员抛接球,让球在身体上及地面上滚动、摆动、环绕、手臂环绕或不绕环的翻转。最感人的瞬间是球在运动员身体周边运动又依依不舍的诱惑。采用橡胶或软塑料制成, 可选用除金、银、铜以外的其他颜色。比赛由拍球、滚动、转动、绕环、8字、抛接、跳跃、平衡以及旋转等动作编排而成。

4.棒

      棒操是运动员抛接棒,用手臂摆动和绕环。最精彩的瞬间是运动员优雅地犹如杂耍-样 摆弄手中的棒。采用木材或合成材料制成,可染成除金、银、铜以外的其他颜色。形状如瓶,细端为颈,粗端为体,顶端为头。比赛由绕环、空中转动、抛接、摆动、跳跃、平衡以及敲击等动作编排而成。

5.带

      带操是运动员舞动着彩带进行绕环、螺形、抛接、摆动、跳跃、平衡、转体等动作,彩带形成蛇形和螺形等形状,动作柔软、流畅、飘逸、优美。适合慢门拍摄,制造飘逸虚幻的效果。由棍、尼龙绳或带构成。带长6米,宽4~6厘米棍长50~ 60厘米,直径不超过1厘米,一端有 金属环,与绳或带相连。比赛由绕环、螺形、抛接、摆动、跳跃、平衡、转体、8字以及蛇形等动作编排而成。

每周一次运动课,让孩子更好更自信的去学习!给小宝贝放松一下吧,来试一下艺术体操!

艺术体操优势最适合少儿的体育项目


      艺术体操有着地毯.上的芭蕾,世界上最美的体育项目之美誉。她是一项将音乐、体操、舞蹈融为一体的女子竞技项目,具有很强

的艺术性。塑造完美身材、优雅气质、艺术审美、坚韧毅力。

1、塑造完美身材、优雅气质

      艺术体操强调正确、优雅的身体姿态及柔韧、协调、灵巧和力量等基本身体素质。在少儿生长发育的各年龄阶段,以艺术体操的训练方法对其进行科学地、有针对性地训练,可以预防及纠正含胸、驼背、曲腿等不良自然形态的出现,在短期内达到美化形体、塑造气质的效果。

2、培养艺术审美

     艺术体操追求身体动作与音乐的完美融合,并以此表达美好情感。艺术体操训练正是循序渐进地引导练习者到达这一艺术境 界的科学途径。

3、加强表现力及团队精神

     艺术体操是一项极富表演性的运动项目,能够适应多种表演场合。练习者进行演练时可以锻炼其表现力、心里素质和临场应变能力。不仅如此,由于训练和表演均以团体进行为多数,要求练习者在充分发挥自身表现力的同时更加要注重与其他练习者的配合,从而培养和建立良好的团队协作精神。

4、磨练坚韧毅力

     任何一项体育训练的过程都是艰苦的。在如今优越的物质生活条件下,也许我们的小宝贝们更需要一种方式来磨练自己吃苦耐劳的精神和坚韧毅力。相对其他大部分竞技体育项目而言,艺术体操的普及训练强度小,训练手段温和,不易造成练习者受伤,具有很强的安全性。

5、拓展空间广阔

      艺术体操融合了舞蹈、体操、芭蕾、杂技等多种元素,因此练习者拥有更加全面的身体素质和能力。实践中,很多艺术体操练习者日后改行进行健美操、舞蹈、国际标准舞、体操、花样游泳、跳水等其他项目的训练时,因为有艺术体操的训练基础而获得更高的起步。


      因为艺术体操的柔韧性练习不仅是在体育界,就连舞蹈圈也是享有盛誉,艺术体操的有着自己-套系统地、又不同于其他项目的柔韧练习方法,不仅不会伤害到孩子的韧带,还会拉长孩子的腿部韧带、曲线、从而拔高自己的身形。


      柔韧性是指是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。关节幅度的大小主要是取决于人体自身关节的结构,而关节的骨结构是不能被改变的,但韧带、肌腱和肌肉等软组织的伸展性通过合理的练习是可以得到提高的。


      柔韧素质的最佳发展阶段是5- 12岁。在此期间少儿关节灵活性好,应加强整个身体的柔韧练习。柔韧性愈好,动作愈协调、优美、舒展,柔韧素质的早期练习尤为重要,对于将来运动水平的提高具有不可估量的作用。


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